如何对付重度考试焦虑及拖延症

连续两个学期的考试焦虑真的快令人抑郁,归因下来还是平时重度的拖延症,累积下来繁重的任务让考试期间的我无法承受,自然就焦虑了。
唯一令人心安的一点是你在德国,好歹不会留下太多的后果(成绩单上?),这两个月期就权当Spass machende Semestere,但是留下来的任务必须用后面额外的时间弥补,就算延毕也不是浪费在这种课程上吧。
回忆一下每次考试前的焦虑,无论剩余的复习时间长短,都有共性:慢慢悠悠看课件---一直看到考前都没有完全看完---考前疯狂紧张---看到probe后觉得并不难???
这么说来问题还是出在复习方法上。
从这次TM1开始,复习以Uebungen为重心,再发散到课程内容。但是这样做的基础是平时对整个课程的内容有个最基本的框架和印象。
至于对付拖延症,最需要做的是把任务分散下去。从今天开始,每天都必须要有一定的时间分给前两学期的课程。
必须做到。